Mindenkinek, aki szeretne tudatosabban étkezni, egészségesebb életmódra váltani, javítani az energiaszintjén, közérzetén, vagy aki valamilyen egészségi kihívással (pl. inzulinrezisztencia, emésztési problémák, hormonális egyensúlyzavarok) küzd.

Első alkalommal részletesen átbeszéljük az étkezési szokásaidat, életmódodat, esetleges tüneteidet, céljaidat. Ezt követően személyre szabott, gyakorlatias útmutatást kapsz – nem csak étrendet, hanem életmódra vonatkozó javaslatokat is.

Igen, ha szeretnéd. A tanácsadás során vagy egy konkrét étrendet, vagy egy rugalmasabb, napi/heti irányelveket kapsz attól függően, mi illik jobban hozzád. A cél az, hogy az új szokások hosszú távon is tarthatóak legyenek.

Ez opcionális, de sokat segíthet a közös munkában. Egy rövid ideig vezetett étkezési napló segít pontosabban látni, min érdemes változtatni, és jobban nyomon követhetjük a fejlődést.

Semmi baj! Nem tökéletességet várunk, hanem fokozatos, fenntartható változást. Az élet része a rugalmasság – a cél az, hogy jobban érezd magad a testedben, ne pedig újabb stresszforrás legyen az étkezés.

A klasszikus diétákkal ellentétben nem tiltásokra, hanem tudatos választásokra, egyensúlyra és a saját tested igényeire építünk. Nem gyors eredményeket, hanem tartós, egészséges szokásokat támogatunk.

Ez teljesen egyéni – van, aki már néhány hét után érez javulást az energiaszintjében vagy emésztésében, másoknál hosszabb folyamat. A lényeg, hogy közösen, reális célokat kitűzve haladjunk előre.